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以生活為出發點,讓運動回到日常
每一秒的呼吸、每一次的伸展、每一刻的重量、每一滴汗水、
每一口的養分、每一天活在當下
好好的更愛自己
無論你的運動是為了什麼
都是為了好好生活
努力運動、控制飲食,每一刻都是為了回歸生活能獲得身體的健康、跳得更高、吃更多美食。
了解各大營養素、每日可攝取的總量,不刻意節食,靈活分配一天三餐可吃的食物,讓飲食控制變成生活習慣。
透過評估及溝通,設定階段性目標,在專屬於課程的空間,循序漸進養成運動習慣
好的訓練週期安排,可以讓肌肉、能量系統在密集的訓練中,也各自得到復原的時機。